Pitný režim
Pitný režim
Čeho všeho je lidské tělo schopno? Za jeden jediný rok provede naše srdce 42 milionů úderů, dopraví do cév 2,5 milionů litrů krve, plíce přijmou 7 milionů litrů vdechovaného vzduchu, trávicí soustava zpracuje 730 000 kalorií a přijme víc než 700 litrů tekutin.
Voda a lidské tělo:
•člověk vážící 72 kg obsahuje přibližně 50 litrů vody
•během roku vypijeme více než 1 000 litrů vody
•přes ledviny protéká během dne kolem 180
•litrů vody
•krev obsahuje 83 % vody
•kosti obsahují 22 % vody
•svaly obsahují 76 % vody
•mozek obsahuje 75 % vody
Lidské tělo tvoří z 55 - 65 % voda. Její obsah s věkem klesá:
•70 - 80 % u čerstvě narozených
•~60 % u dospělých mužů s normální váhou
•5 - 55 % u dospělých žen s normální váhou
•~50 % u starších lidí
Voda je jedním z hlavních zdrojů našeho života, je důležitou součástí naší výživy a plní v našem těle hned několik důležitých rolí:
•je součástí buněk – všechny buňky v těle, ať v kůži, ve žlázách, svalech, v mozku či kdekoli jinde, mohou plnit svou funkci pouze s dostatkem vody
•je základním prvkem chemických, biologických a mechanických funkcí v organismu
•je nositelem výživných látek, endogenních složek a látek z trávícího ústrojí
•je reaktorem při chemických reakcích, jež se týkají nebo potřebují vodu; tyto chemické reakce se odehrávají v každé z našich buněk
•je chladícím systémem těla a má za úkol vyrovnávat teplotu těla, povětšinou za pomoci pocení
•rozpouští se v ní řada pro život nezbytných látek, čímž umožňuje vstřebávání živin, iontů i ve vodě rozpustných vitaminů
•umožňuje vylučování zplodin látkové výměny a škodlivých látek tvorbou moče v ledvinách
•je základní složkou cirkulujících tekutin: krve a lymfy
Nedostatek tekutin, zvláště je-li plíživý a dlouhodobý, se projevuje „pouze“ častějším bolením hlavy, změnou nálad, většinou k horšímu, a jinými „drobnými“ potížemi, ale vliv takového stavu na organismus a jeho zdraví z dlouhodobého hlediska je vyloženě škodlivé.
Přijímáte vodu dostatečně?
Pokud ano, pijte jen vodu dokonale čistou! Takovou, která nezatěžuje organismus těžkými kovy nebo minerály anorganického původu. Jinak jsou nadměrně zatěžovány ledviny, které musí tyto látky vyloučit z těla ven.
Bohužel vždy část těchto látek v těle zůstává a vrství se v ledvinách nebo žlučníku ve formě kamenů. Ty se usazují i v cévách, pomalu je zanáší a zmenšují jejich průtok (úplně stejně jako se usazuje kamenec a další nečistoty ve vodovodních trubkách). Dospělému člověku se za život dostane do těla téměř 200 kg kamene. Nestačí-li jej tělo odbourat, musí pak nastoupit lékař a chirurgickou cestou usazeniny odstranit.
Výzkumy prokázaly, že lidé, kteří celý život pili čistou vodu vypadají mladší, jsou vitálnější, dožívají se vyššího věku.